Смущенный быть может быть серьезной проблемой при знакомстве с людьми, в дружбе. Или при поиске новой работы. И что еще хуже, гены могут помешать хорошей любви и сексуальной жизни.
И именно в самые неподходящие моменты срабатывает робость.
Несколько случайных примеров:
- Когда вы хотите задать вопрос или поделиться своим мнением; очень полезно во время важной встречи (не!)
- При общении с коллегами или клиентами; очень полезно для вашего функционирования на рабочем месте (нет!)
- Когда вы идете в компании; очень уютно во время вечеринки (нет!)
- При встрече с незнакомцем; мило и практично во время первого свидания (нет!)
- Когда кто-то флиртует с вами или явно открыт для большего…
Никто не хочет стесняться! Вот почему сегодня вы получаете поддержку, которая поможет вам выйти из своей скорлупы. Помимо некоторых важных советов, я также даю первое упражнение для преодоления вашей робости.
Сначала самый важный совет:
Менее застенчивый из-за большей уверенности в себе
Конечно, для борьбы с застенчивостью очень важно повысить уверенность в себе. Вы развиваете силу, чтобы преодолевать внутреннее сопротивление.
Как стать более уверенным в себе? Смотрите мои статьи об уверенности в себе и ежедневно используйте мою программу «Уверенность в себе».
Помимо повышения уверенности в себе, вы можете сделать еще больше со своей застенчивостью. Для начала задайте себе вопрос:
Что такое стесняться?
Википедия описывает застенчивость следующим образом:
Застенчивость — это сдерживание, которое испытывает человек, осмеливаясь преодолеть дистанцию с кем-то или определенной вещью.
Короче говоря: застенчивость — это чувство запрета. Вы чувствуете внутреннее сопротивление установлению контакта, когда имеете дело с (незнакомыми) людьми.
Тем не менее, чувство подавленности не должно быть такой проблемой, если вы можете преодолеть это. Многие люди иногда робки, но не позволяют себя ограничивать этим.
Особенно много проблем с этим у очень застенчивых людей, они не могут преодолеть социальную тревогу.
Застенчивость может парализовать
Почему так трудно преодолеть свою застенчивость?
Сознательно или нет, вы, вероятно, вгрызаетесь в чувство торможения. Вдобавок к этому приходит очень большая порция стыда и огромная порция негодования.
«Я ненавижу свою застенчивость! Почему я не могу просто подключиться?! БАХ!»
Такие мысли, когда вас охватывает смущение, лишают вас возможности преодолеть смущение. Вы вгрызаетесь в него, вы становитесь бессильны, вы замираете.
Последствие: вы теряете самообладание, и ваша застенчивость берет верх над вами.
Первый шаг к избавлению от запретов — не бороться с запретами. Нет, смотри этому прямо в глаза!
Откройте для себя и наблюдайте за своей застенчивостью без осуждения
Вы, вероятно, знаете о своей социальной тревожности. Ведь иначе вы бы не читали эту статью. Тем не менее, вы, вероятно, начинаете внутреннюю битву в тот момент, когда начинаете стесняться.
Конечно, ваше смущение нежелательно. Но, как я уже говорил, борьба создает «внутреннее трение», из-за которого вы, скорее всего, потеряете внутреннюю силу. Вы больше не можете ясно мыслить, чувствовать. Не говоря уже о том, что вы можете действовать с определенным чувством.
Чем лучше вы смотрите на свою застенчивость без всякого осуждения, негодования или стыда, тем большее влияние вы можете оказать на себя. В результате растет ваш самоконтроль, так что вы также можете перешагнуть через свою застенчивость, как и другие.
Разве это не красиво? Не борясь, а расслабляясь, вы выбираетесь из ловушки социальной тревожности.
Чтобы помочь вам на вашем пути, я даю специальное упражнение для застенчивых людей.
Упражнение: наблюдайте и анализируйте свою застенчивость.
Возьмите ручку и лист бумаги и ответьте себе на следующие три вопроса:
- В какое время вы застенчивы?
- Насколько сильно вы испытываете это смущение?
- Каковы непосредственные последствия вашей застенчивости?
Смысл этого упражнения в том, чтобы вы больше не сжигали себя дотла, а спокойно и ясно анализировали свою застенчивость.
Застенчивость, чтобы не стыдиться
Знайте, что застенчивость свойственна людям; у мужчин и женщин. Так что в тот момент, когда ваша застенчивость начинает проявляться, сначала научитесь ее принимать. Сделайте глубокий вдох и позвольте своему (нежелательному) смущению.
Результат: вы сохранили самообладание. Это лучшая основа для эффективной борьбы с застенчивостью, чем с такими чувствами, как разочарование, возмущение или смущение.
Первый шаг к самопознанию…
Возможно, я напишу еще статьи на эту важную тему. Вы хотите, чтобы? Оставьте свой комментарий и вопросы ниже СЕЙЧАС. С моей стороны анонимно, если вы стесняетесь ответить иначе 😉